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坐月子飲食調養的十個錯誤吃法

時間:2017-06-28 內容來源:媽媽愛網
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坐月子期間十個錯誤吃法

1. 過早大量喝湯

如果孩子剛剛落地就讓産婦大量喝湯,容易使産婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。加之産婦的乳頭比較嬌嫩,容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成産婦痛苦,還會影響正常哺乳。

2. 給産婦喝濃湯

這裏所說的濃湯,是指給産婦做的 脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認爲這樣的湯營養豐富,最有補養效果。殊不知,産婦食用過多高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養,還容易使他們發生腹瀉。同時,産婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖,使身材難以盡快恢複。

3. 喝紅糖水太久

過多飲用紅糖水,不僅會損壞産婦的牙齒,如果在夏天裏坐月子的産婦喝得過多,還會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成産婦繼續失血,反而引起貧血。

4. 剖腹産術前吃高級補品

有些産婦一聽說自己需要做剖腹産手術分娩,便開始在手術前大吃特吃高級滋補品,如高麗參、洋參及魚類食品等,以爲這樣會使身體恢複得更快一些,以免傷了元氣。但參類補品中含有的人參甙成分,具有強心及興奮作用,如果在手術前濫用,手術時很難與醫生配合,刀口也較容易發生滲血,不僅會影響手術正常進行,還會影響産後休息。魚類含有豐富的有機酸物質EPA,具有抑制血小板凝集的作用,不利于術後止血與創口愈合。

5. 剖腹産術後吃脹氣食物

有些産婦剛做完剖腹手術,家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。這些食物食用後會促使腸道産氣,使産婦發生腹脹。剖腹産手術會使腸肌受到刺激,導致腸道功能受抑,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,容易在術後産生腹脹。所以,術後過多食用這些食物會更加重腹脹,也不利于傷口愈合。

6. 月子裏飲用茶水

茶水中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,促使産婦發生貧血。而且,茶水越濃鞣酸含量越高,對腸道吸收鐵的影響越大。

另外,茶葉中含有的咖啡因在飲用後,會刺激大腦興奮,不容易入睡,影響産婦的睡眠,不利于身體恢複。同時,茶水裏的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒發生腸痙攣,出現無由啼哭的現象。

7. 吃巧克力

巧克力中所含的可可堿能夠進入母乳,通過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。久而久之,可可堿會損傷嬰兒的神經系統和心髒,並使肌肉松弛,排尿量增加,導致嬰兒消化不良,睡覺不穩,經常愛哭鬧。

8. 剛生完孩子就節食減肥

産婦所增體重大多是脂肪和水分,如果給孩子哺乳,增加的脂肪不一定夠用,還需動用身體裏原來儲存的脂肪。而且,節食使産婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物,使身體保持一定的熱量,由此不能滿

9. 吃硬、鹹、生冷食物

産婦在産後身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多,容易引起産婦體內水鈉潴留,造成浮腫;夏季坐月子,産婦大多喜歡吃生冷食物,如 冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等,但産後過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利于惡露排出;另外,産婦的胃腸功能較弱,過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

10. 産後服用鹿茸

鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效,對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。因此,很多人認爲産後服用鹿茸會有利于産婦身體盡快康複。但産婦在産後容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺,如果服用鹿茸會導致陽氣更旺,陰氣更損,造成血不循經等陰道不規則流血症狀。

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