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孕38周 已是“足月兒”

胎寶寶與母體狀況

胎兒的情況:

身長約50厘米,體重已經長到3200克左右了。當你活動時,小家夥的腦袋會在你的骨盆腔內搖動,但盡管放心,有骨盆的骨架保護,很安全;而且骨盆裏也有一定空間讓小寶寶的小胳膊、小腿、小屁股繼續生長。

母體情況:

這段時期,孕媽媽常常會感到腰痛、脊背痛,有時甚至肋間也痛。沉重的身體加重了腿部的負擔,時常出現抽筋和疼痛。盡管你的身體越發沉重,但是一定要記住,産前經常做力所能及的活動對即將到來的分娩有很大幫助。這時的孕媽媽最適宜的運動莫過于散步了,這給她們帶來很多益處:肌肉力量得到鍛煉加強,可幫助骨盆運動,有助于分娩時減輕疼痛;改善腳部血液循環,刺激足下穴位,調理髒腑功能,進而促進全身血液循環,使胎寶寶血液供應更充足;還能安定神經系統,增加肺部換氣功能,促進孕媽媽的消化,吸收及排泄功能。

營養提示

准媽媽每餐都要吃水果以攝取維生素c,因爲維生素c在體內只能存在2~3小時.很快就會排泄掉。以含維生素c豐富的柑橘爲主,一點點攝取是最好的方法。維生素C能保證嬰兒的健康。

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本周准媽媽必讀

1.還未臨産,羊水卻已經迫不及待地湧出來。這時候,千萬不要考慮是否要先沖個澡,要馬上通知家人直奔醫院。 

2.爲母乳做好准備,要每天清洗乳房,適當按摩。身體也要保持清潔。保證充足睡眠,養精蓄銳,爲即將到來的分娩做好心理准備及保持體力和精神。

3.別忘了到醫院做例行産檢、盆腔檢查。

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本周准爸爸必讀

多把正確、實用的生育知識告訴你的妻子。平時可以向那些有著順利分娩經驗的人請教,並把這些好的消息帶給你的妻子。你還可以常和她一起想象孩子有多可愛,有了孩子後,家庭是多幸福。

胎教提示

生孩子固然需要醫生或接生員的幫助和指導,更需要産婦的正確配合。如果産婦在分娩時不合作,就容易發生意外。孕媽媽要在臨産前做足功課,了解分娩過程中如何與接生員配合,可以避免很多意外。

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