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孕29周 進入孕後期

胎寶寶與母體狀況

胎兒的情況:

胎寶貝坐高27厘米左右,身長大約43厘米,體重已經有1300多克了。這一周小家夥有個十分可愛的小動作不會被你察覺,那就是“微笑”。

母體情況:

孕媽媽肚子裏的胎兒營養需求達到最高峰,這時的孕媽媽需要攝入大量蛋白質、維生素C、也算、B族維生素、鐵質和鈣質。可多喝牛奶,每天最好喝500毫升。不愛喝牛奶的孕婦也可以喝豆漿,多吃豆腐、海帶和紫菜,這些食物中鈣的含量也很高,特別是海帶和紫菜中還含有豐富的碘,有利于胎兒發育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生建議補充鈣劑。

營養提示

孕後期,胎兒的生長速度進一步加快,尤其是細胞體積增加迅速;大腦發育加快;肺部進一步發育以適應出生後能進行呼吸和血氧的交換功能;皮下脂肪大量儲存。另外,胎兒還需爲自己出生後儲備一定量的鈣和鐵等營養素。

推薦菜譜:小魚拉面【補充體力、預防抽筋、促進胎兒發育】 懷孕期間,准媽媽必須攝取足夠的鈣,除了預防抽筋和骨質疏松之外,還要滿足胎兒發育的需要,這道拉面中的湯含有充足的鈣和蛋白質。

本周准媽媽必讀

1.認識生産前征兆,避免過度勞累,萬一發生早産情形,態度宜冷靜沉著趕快就醫診治。

2.睡眠姿勢避免仰臥位,提倡左側臥位。

3.減少出去公共場合,人多或過度擁擠的地方要少去,不但可減少感染幾率,也可避免母親因情緒過度激動或收到驚嚇緊張而早産。

4.孕婦裝長度不可太短,最好及膝或超過膝蓋。

5.遠遊或外出一定要交代家人行蹤,以策安全。

6.這個時期最可怕的是妊娠中毒症。每日生活要避免過度疲勞,飲食上注意不要吃鹽過多。睡眠要充分,白天也要注意臥床休息。妊娠中毒症的症狀只要接受産前檢查,就可以早期發現。爲此,2周一次的産前檢查一定要去。還在上班工作的孕媽媽要特別注意這一點。

7.孕後期需要大量進補,孕婦的過度肥胖和巨大兒的發生對母子雙方健康都不利。如果出現超重或體重增加過多,應在醫生知道下根據情況調節飲食方案,適當減少動物脂肪與碳水化合物的攝入量。

本周准爸爸必讀

受傳統思想的影響,很多男人都想妻子生個男孩。對于現代社會來說,男孩女孩都是自己的孩子,千萬別因爲孩子的性別而煩惱。有的甚至埋怨妻子。

胎教提示

還在給寶寶講故事、說童謠或聽音樂嗎?你覺得他(她)是不是有反應呢?你可以繼續堅持下去。或許這會使你的寶寶出生後比那些沒有受到這種訓練的寶寶更好帶呢。你也可以讓你的丈夫摸著你的肚子,和胎兒說說話,讓未來的寶寶也熟悉一下爸爸的聲音。

你現在可以爲即將出生的寶寶縫制一些小衣服、小被子,或者想一想該給寶寶起個什麽名字了。

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