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精子質量會受到食物的影響。特別是隨著生活壓力的增大,人們的飲食也變得極其不規律。知道嗎,生活中許多食物都會降低精子活力,甚至有殺精的作用,因此,要想提高生育質量,首先得從食物根源入手。

殺精食物黑名單

一、燒烤

夏天愛吃燒烤的男人注意了。醫生指出,燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導致男性少、弱精。此外,重金屬镉、農藥殘留均對精子産生毒性。有研究發現,男性鋅缺乏也會導致少弱精症,因此,爲保證“精”力充沛,可多吃牡蛎、蝦皮、動物肝髒、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物。

二、啤酒

如果已患有腎髒方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎髒衰竭。如果在驗血的時候,發現腎髒有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來了解腎髒,還不如平時就定期進行尿檢,因爲驗尿是了解腎髒最爲簡便快捷的方法。

三、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因爲它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動,它與交感神經屬于表與裏的關系。當交感神經活動頻繁時,相對較弱的副交感神經就會受到壓抑,臨床表現爲性欲的減退。

貼心提醒:平常感情起伏較大,交感神經容易興奮的人,做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料,以免壓抑副交感神經,減低性欲。

四、豆腐

據美國多家媒體近日報道,美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確指出,若男性每天都食用大豆制品,精子數量會明顯下降。從2000年到2006年,研究人員跟蹤調查了99名男性,研究結果令人吃驚:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100萬個精子,明顯低于少吃大豆制制品的男性。據了解,每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低,容易不育。此外,這一聯系在肥胖男性身上體現得更爲明顯。因爲大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良後果。近5年來,南京市婦幼保健院男科醫生潘連軍一直在關注這一問題,他還發現,常吃大豆制品的男性,發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

貼心提醒:適量吃大豆制品,可有效地避免男性出現健康隱患。所謂“適量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。

五、奶茶

目前,市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成的,而奶精的主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性産生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。

貼心提醒:我們經常吃的餅幹、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸幹吃面等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸。

六、豬腰

很多人都喜歡吃動物內髒,尤其是吃燒烤時,俗話說“吃啥補啥”,因此“腰子”成爲很多男人的最愛。但是台灣醫生警告:動物內髒含有重金屬“镉”,易損精致不育。那麽喜歡吃動物肝髒、內髒、豬睾丸的人們可得當心了,吃多了不但補不了身體,還可能導致不育。最新研究發現,豬、牛、羊的肝、腎髒等均有不同含量的重金屬镉,人們在吃補的同時把镉也吃進肚子裏,很可能會造成不育不孕,再加上本身就是吸煙人群,不育幾率更是高達六成。

貼心提醒:這些被認爲“強精”的食物,含有高量的镉,不僅會減少精子的數量,也會影響受精卵著床,可能會因镉對染色體的傷害,造成受精卵不易著床,影響受孕。

可樂會殺精子嗎

美國哈佛大學醫學院的專家們對市面上出售的3種不同配方的可口可樂飲料,進行殺傷精子的試驗後得出結論:可樂會殺精子,新婚男子飲用可樂型飲料,精子會直接遭到殺傷,從而影響男子的生殖能力。若受傷的精子與卵子結合,可能會導致胎兒畸形,或先天性不足。

醫學家們也奉勸新婚女子少飲或不飲可樂型飲料。因爲多數可樂型飲料中都含有較高成分的咖啡因,咖啡因很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內,危及胎兒的大腦、心髒等器官,同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。

因此,專家們建議,新婚夫婦以及想要孩子的夫妻們,除了須禁煙酒外,可樂型飲料也不宜飲用。即使嬰兒出生後,嬰幼兒和哺乳的母親也不能飲用可樂型飲料。因爲嬰幼兒飲用後,咖啡因會損害其健康;咖啡因也能隨乳汁間接進入嬰兒體內危害嬰兒的健康。

男性應慎食芹菜

芹菜是餐桌上比較常見的食物,芹菜具有防癌、降血壓的功效。但是,你知道嗎?芹菜有抑制睾丸酮的作用,男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而有殺精作用,所以男性最好少吃。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少,甚至導致不育,當然停止食用芹菜後還會恢複正常的。

由此得知,民間流傳的“芹菜能助性,提高男性性功能”的說法是錯誤,相反的,芹菜不但不能‘助性’,反而會殺精。

除了芹菜外,近年來,含豐富蛋白質的大豆也越來越受人們的推崇,認爲它是安全健康食品之一。但是最近發現,大豆也具有殺精的作用,大豆中的某些成分能造成精子數量下降,從而影響男性生育。

有關人士指出,孕期或母乳喂養期的女性食用大豆會危及胎兒的生殖健康,因爲大豆中含有的某些化學物質與雌二醇的功能非常接近,還是少吃爲妙。

精子最怕什麽

1、怕煙+酒:吸煙和酗酒是精子的大敵,香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌,對精子還有直接的殺傷力。長期大量飲酒,酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。

2、怕餓:有些男子偏食挑食,不喜歡吃動物性食物,長期如此會使體內含鋅量下降。男子缺鋅,則使性欲及性功能減退,精子數目下降。

3、怕熱:陰囊是睾丸的“溫度調節器”,其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下,睾丸才能生産正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好,也會使精子産量減少。

4、怕頻:房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少,如果每毫升精液中精子少于2000萬個,懷孕的機會就會很小。

5、怕憂:因家庭瑣事導致夫妻不和,互相指責,雙方終日處于憂郁或煩惱中,可直接影響機體的神經系統和內分泌功能,使睾丸生精功能發生紊亂,導致不育。

6、怕藥+X線:有些藥物對精子有損傷作用,如呋喃類藥、激素等,可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。男性應從生活中的小事做起,保護自己的精子,如騎車時要穿有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;日常操作電腦時,與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離,與電腦後部及兩側保持不少于120厘米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。

傷害精子其他因素

1、疾病影響精子質量

很多疾病也會讓男人的精子質量或活力下降,如精囊炎、前列腺炎以及各種性病等。另外,貧血、白血病、食物中毒等問題,也能使精蟲的産生不足而導致不育。

2、外傷引起“交通阻塞”

劇烈運動導致的外傷可使附睾、輸精管、射精管和尿道這條“精蟲輸送通道”出現阻塞現象。若“交通”不暢,精蟲也就不能按時“赴約”了。男人出現ED,“貨藏深山”而沒有“運力”,也是同樣的道理。

3、高溫“燙”壞精蟲

精蟲喜歡陰涼,因此陰囊的溫度會低于體表溫度1℃~2℃。穿緊繃的厚質地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子,或騎賽車的時間越長,會陰部遭“壓迫”就越重,缺水、缺氧和高溫會“憋死”精蟲。同樣的,穿著正統的男人在沙發上坐三五個鍾頭、洗桑拿一待幾個小時,也會因高溫“燙”壞精蟲。

4、維生素缺乏讓精蟲活力下降

研究顯示:脂肪含量高的食物影響男人性欲,因此,保護好男性的生育能力,要從調節飲食開始。若男人缺鋅,會導致精蟲的活動力下降,容易解體,還沒有遇到卵子就“腿肚子軟”了;缺乏硒、維生素A、E等,精蟲容易出現畸形,數量不足。爲了健康生育,男人應多攝入蔬菜水果和海産品,並定期攝動物肝髒。

5、壓力過大、蟲蟲遭殃

競爭壓力增大、生活節奏加快,城市中男人多數都背負著緊張、恐懼、抑郁、沮喪等不良情緒的精神包袱,因而易出現內分泌功能失調,導致不育。緩解壓力最好的方式就是出汗,所以,醫生建議壓力大的男人更該養成運動習慣。

6、愛美男人減少“生精”

現在越來越多的男性使用女性美容品,但是女性美容品中多含有雌激素,通過皮膚進入男人體內後,會幹擾正常的內分泌,從而減弱男人的性功能,減少“生精”;染燙頭發雖然時尚,可不適宜的染燙藥劑具有殺精作用。

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