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寶寶正處于生長發育期,眼睛各方面發育不完善。寶寶擁有一雙明亮的眼睛是每個媽媽的心願,媽媽們除了平時要多督促孩子愛護眼睛,飲食也是影響孩子視力的一個重要因素。

寶寶多吃什麽對眼睛好

讓寶寶多吃動物的肝髒,多吃魚也會對眼睛都很好的!不過,食療並不能預防近視呢,孩子看電視,用眼過度,如果不能夠疏通視神經經絡,再怎麽吃眼睛也無法吸收啊。也許你可以爲孩子准備一個針灸眼罩,利用中醫針灸的原理,每天戴上10分鍾,就能按摩穴位,讓視神經恢複到正常的狀態來,徹底消除視疲勞,從而達到預防近視的效果。

哪些水果對眼睛好

含維生素A的水果:杏子、甜瓜、桃和番木瓜

缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療幹眼病,所以每天應攝入足夠的維生素A。

含維生素B群的水果:香蕉、葡萄、梨、彌猴桃

眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

富含維生素C的水果:番石榴、奇異果、草莓、西紅柿

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作爲抗氧化劑對眼睛起到保護作用,如果缺乏維生素C容易患白內障。因此,多吃用含維生素C的水果,可以提高眼睛晶狀體中維C的含量,提高抗氧化的作用,減少自由基對眼睛的傷害。

什麽湯喝了對眼睛好

枸杞豬肝湯(明目補血),紅蘿蔔玉米湯(護眼),菊花茶(明目滋潤)、枸杞黨參煲雞(既滋補又養顔明目)。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢複視力。國際上普遍認爲飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。

寶寶護眼應避免的3大誤區

誤區一:什麽貴,怎麽吃。很多媽媽受過良好的教育,事業上也很成功,但不清楚怎樣去科學的喂養寶寶。總想給寶寶最好的,所以會很注重寶寶的蛋白質和脂肪的攝入,但其實並不是越貴的食物對寶寶越好,很多對寶寶眼睛有益的營養元素都來自日常的蔬菜和水果。

誤區二:眼睛發育不需要管。媽媽們平時把大部分的精力都放在寶寶的吃、穿上,生怕寶寶餓著、凍著,卻很少想到去關心寶寶的眼睛發育,也不知道該怎麽做。

誤區三:眼睛不設防,太陽隨便曬。不少父母缺乏護眼知識。例如遭遇強光或受到陽光直射曬的時候不注意寶寶的眼睛的防護,這些強光中的高能量藍光可能會對寶寶眼睛造成影響。

適合寶寶護眼的食譜

一、松仁玉米餅

原料:甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量

做法:

1、將甜玉米粒入開水鍋中焯一下,撈出。

2、將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻,松仁過油炸至微黃。

3、鍋中塗層油,均勻攤上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黃即可。

二、雞蛋三明治

原料:面包片、雞蛋、熟火腿、奶酪、西紅柿、沙拉醬各適量

做法:

1、將面包片切去四邊,入鍋中烤至單面焦黃,取出。

2、將雞蛋打入鍋中,煎成荷包蛋。

3、面包片塗上少許沙拉醬,放上火腿片、橫切的西紅柿、奶酪、荷包蛋,再蓋上面包片即可。

三、魚粒青椒

原料:魚肉100克,青椒2個,蛋清及蔥姜調味料各適量

做法:

1、魚肉切小粒,加精鹽、蛋清、澱粉攪拌,青椒切小粒。

2、鍋裏倒油稍加熱,先放魚粒再放青椒,瀝去油。

3、鍋裏留點兒底油,煸香蔥姜,烹料酒,加上湯和鹽調味,再下入魚粒和青椒粒,用蛋清勾芡即可。

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