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近來看到許多新手爸媽反應自家嬰兒不睡覺,令其十分苦惱,害怕對寶寶成長發育造成影響。那麽今天就讓我們一起來了解下嬰兒不睡覺怎麽辦?嬰兒不睡覺的外在原因?及讓嬰兒入睡小技巧?

嬰兒不睡覺怎麽辦

要注意周圍環境和寶寶的狀況:

1、准備工作:喂飽寶寶,吃飽了的寶寶會滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動作,使他太興奮;讓他在父母的懷裏安靜一段時間。

2、搖動:抱著寶寶來回搖動可以幫助他盡快睡著,在搖動的同時唱催眠曲效果會更好,也可以把寶寶放在搖籃裏。注意:不要劇烈搖晃寶寶,以免使腦部在撞向頭骨時,血管破裂,導致腦部受傷。

3、音樂:用一段柔和舒緩的曲子作爲睡前音樂,幫助寶寶入睡,可以選擇寶寶在“胎兒大學”聽過的音樂。

4、把寶寶包起來:用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全,並能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒,讓他睡得更好。

5、使用安撫奶嘴:寶寶能從吸吮中得到安慰。如果擔心寶寶以後會依賴奶嘴,可以讓他用到3個月,這個年齡容易戒掉。

6、按摩:按照一定的節奏按摩寶寶的身體,可以幫助他入睡。注意:不要改變節奏,不要在寶寶睡著之前停止按摩。

從出生開始,就要明顯區別寶寶的白天睡眠和夜間睡眠,幫助寶寶了解什麽時候該玩,什麽時候該睡,以建立正常的作息時間。

1、白天可以讓寶寶睡在嬰兒車裏;晚上把寶寶包緊,讓他睡在嬰兒床上。

2、白天睡眠沒有必要爲他特別保持安靜;夜間睡眠要保持房間黑暗。

3、白天喂奶、換尿布時都要和寶寶交流;如果要在夜間睡眠期間做這些事,盡量少與寶寶說話。

嬰兒不睡覺的外在原因

1、饑餓:多見于新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個因素。天氣幹燥的情況下,寶寶夜間可能會口渴,給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣:缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經興奮性增高,導致寶寶夜醒、夜 驚、夜間煩躁不安,睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。

A、補鈣:每日元素鈣300—500mg

B、補VD:每日400—800IU

3、太熱:現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系,太熱會使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子, 寶寶自身散熱能力差,會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

4、腹脹:1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶後沒有打嗝排氣,小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃 了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

5、尿濕:因尿褲太濕或勒得太緊,也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上,也會翻來覆去不安穩。

6、白天太興奮或環境的變化:大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、出牙或身體不適:寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反複折騰之後媽媽才發現,寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。

8、其他:疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不甯的。這些都需要細心的觀察和判斷。

嬰兒不睡覺的內在原因

嬰兒大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鍾日夜規律的調整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

調查表明,神經系統興奮性較高的寶寶,生理成熟度往往晚些,容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶,性格可能更趨向活躍 、外向、敏感。

人的睡眠分爲深度睡眠和淺度睡眠,夜間約3—4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣,可能深睡和淺睡的交替時間更短一些,約2—3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶,在淺度睡眠到來時,可以較好地自我調整,重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人,無法自我調整入睡,所以就從淺度睡眠中醒來。

許多正在吃母乳的寶寶,無法自我調整,心理渴望愛撫,媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然,有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍,寶寶越長大越容易無法自我調整。這就是寶寶在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。

排除掉渴、餓、冷、熱、缺鈣、腹脹、出牙、興奮等等外在因素之後,睡不好覺的寶寶,也許只是因爲大腦皮層活躍,無法自我調整進入深睡狀態。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調整的那一個。在斷奶之後,或隨著寶寶的成長,這些現象總歸會解決的。

最後要提醒媽媽的是:哭鬧或煩躁不安時可采取輕拍或撫摸孩子,或給他喂奶和喝水,可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄,這樣會惡性循環。某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差,但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。

讓嬰兒入睡小技巧

夜間嬰兒入睡的方式是多種多樣的。有的嬰兒睡前玩個不停,想睡時,一躺到媽媽懷裏就睡著了。有的嬰兒按規定的時間睡進被窩,往往一倒就睡著了。而有的孩子進被窩後,折騰好久才會入睡。有的嬰兒睡前要吃奶,臨睡時還要吮著空奶瓶或用小手撫摸媽媽的頭發。那麽,如何讓嬰兒早些入睡呢?

不容易入睡的小兒,一般精神充足。必須在白天讓他多活動,玩得十分疲勞,在入睡前不要過分興奮。對半夜醒來的小兒,如果吃母奶能睡著,可以吃些母奶,或吃一些牛奶,小兒能一面吸著奶,一面睡著。有人問,如果養成壞習慣怎麽辦?請不必擔心,只要不養成半夜起來玩耍的習慣,小兒稍長大一些,就不會半夜起床了。

如果睡前孩子希望同媽媽躺在一個被窩裏,媽媽應該高興,這樣可使孩子心裏更踏實,安安穩穩地睡去。如果洗澡能使孩子很快入睡,應該在睡覺前給他洗澡。

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