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巧克力中的可可堿會通過乳汁傳遞給寶寶,可可堿不僅使寶寶肌肉松弛、排尿量增加、消化不良等,哺乳期的新媽媽在哺乳期能吃巧克力嗎?

哺乳期能吃巧克力嗎

對于哺乳期的女性,因爲要給寶寶哺乳,所以在平時的飲食方面是有很多禁忌的,對于哺乳期能吃巧克力嗎的問題,可以肯定的說是可以吃的,但是一定適量,因爲巧克力裏所含的可可堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心髒,並使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。産婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。

哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的,至于多少量,這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定,但也要注意口腔衛生,小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃,要吃就吃黑巧克力。含糖少些。

哺乳期女性整天吃巧克力還會影響食欲,不但使身體所需營養供給不足,還會使身體發胖,這當然影響産婦的身體健康和嬰兒的生長發育。

哺乳期媽媽應該避免哪些食物

媽媽在喂母乳期間,爲了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。

1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參等食物。

2、刺激性的東西:産後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

酒:少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。

咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。

太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。

3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。

4、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。

5、藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過吸乳汁的藥量最少。

媽媽如果在喂了寶寶母乳後服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶才會更加安全。

6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,産後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹建議産後媽媽喂母乳,並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

哺乳期女性應該吃什麽

母乳是最適合嬰兒生長發育需要和消化能力的最理想食品,媽媽的合理營養直接關系到母親與嬰兒雙方的健康,乳母攝取充足的營養素,才能保證乳汁的質和量。

媽媽的營養供給,應注意以下幾個方面:

1、熱能:乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%,婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。

2、蛋白質:乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量,並使母體處于負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上,每日增加蛋白質25g。

3、脂類:脂類與嬰兒腦發育有關,尤其類脂質對于中樞神經系統發育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。

適合哺乳期的飲食

豬蹄湯

食材:豬蹄1只,通草10克,水1500毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料。

制作方法:將所有食材放在一起,先用大火煮、水開後用小火煮,煮1~2小時,直至豬蹄酥爛爲止。

食用方法: 待湯稍涼後,喝湯吃肉,每天一次,連服3-5天即可見效。

功效:豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

酒釀蛋花湯

食材:酒釀1塊,雞蛋1個

制作方法:將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。

功效:益氣生津,活血止血,促進泌乳。

蝦米粥

食材:蝦米30克,粳米100克。

制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗淨的蝦米,米湯稠時即可食用。

功效:粥營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,中醫認爲,本粥補腎壯陽,益精通乳,産後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用

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